Ваше АКТИВНЕ майбутнє починається СЬОГОДНІ
Професійний фітнес-центр для людей старшого віку. Безпечні методики, індивідуальний підхід та постійна підтримка на шляху до здорового довголіття.
П'ять років змінюємо життя
Наша команда допомогла сотням людей старшого віку відкрити радість активного життя
2020
Заснування FitMan
Початок нашої місії з популяризації здорового способу життя серед людей старшого віку
2021
100 перших клієнтів
Досягнення важливого мільштону та розширення команди професійних тренерів
2023
Онлайн програми
Запуск віддалених консультацій та персональних тренувань через інтернет
2025
Лідери ринку
500+ активних клієнтів та визнання як найкращого фітнес-центру для літніх
Наша філософія
Ми віримо, що активність не має вікових обмежень. Кожна людина заслуговує на здорове, енергійне та повноцінне життя незалежно від віку.
Безпека понад усе
Всі наші програми базуються на наукових дослідженнях та медичних рекомендаціях
Індивідуальність
Кожна програма адаптована під особисті потреби та можливості клієнта
Постійна підтримка
Ми супроводжуємо кожного клієнта на всьому шляху до здоров'я
Результат
Фокус на досяжних та вимірюваних покращеннях якості життя
Чому обрати FitMan?
Ми не просто фітнес-центр. Ми - ваші партнери у створенні здорового, активного та радісного життя після 50.
Науковий підхід
Всі наші методики базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини. Ми знаємо, як тренуватися безпечно та ефективно.
- Медично обґрунтовані програми
- Постійне навчання тренерів
- Співпраця з лікарями
Сертифікація
Всі наші тренери мають міжнародні сертифікати з роботи з людьми старшого віку
Персональний супровід
Кожен клієнт отримує індивідуальну програму, розроблену з урахуванням його особливостей, цілей та можливостей здоров'я.
- Початкова оцінка стану
- Регулярний моніторинг прогресу
- Корекція програми
Команда експертів
Тренери, дієтологи та фізіотерапевти працюють як єдина команда
Спільнота однодумців
У нас ви знайдете не лише тренування, але й підтримуючу спільноту людей, які поділяють ваші цілі та цінності здорового життя.
- Групові активності
- Мотиваційна підтримка
- Соціальні події
Доведена ефективність
98% наших клієнтів відмічають покращення якості життя вже через місяць
Готові почати?
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Зробіть перший крок до активного життя вже сьогодні.
Наші послуги
Широкий спектр послуг, розроблених спеціально для людей старшого віку. Від м'яких фізичних вправ до комплексних програм оздоровлення.
Персональні тренування
Індивідуальні заняття з досвідченим тренером, що враховують ваші особливості, цілі та рівень підготовки. Максимальна увага та персоналізований підхід.
- Індивідуальна програма
- Постійний контроль техніки
- Гнучкий графік
Групові заняття
Заняття в невеликих групах до 8 осіб. Мотивація від інших учасників, соціальне спілкування та підтримка в досягненні цілей здоров'я.
- Малі групи (до 8 осіб)
- Соціальна підтримка
- Доступна ціна
Йога для старших
М'які техніки йоги, адаптовані для людей старшого віку. Покращення гнучкості, балансу, зниження стресу та гармонізація внутрішнього стану.
- М'які асани
- Дихальні техніки
- Медитативні практики
Планування харчування
Консультації по здоровому харчуванню для людей старшого віку. Індивідуальні рекомендації та плани харчування для підтримки активності.
- Індивідуальний план
- Список продуктів
- Поради від експертів
Реабілітаційні програми
Спеціальні програми відновлення після захворювань або операцій. М'які вправи для поступового повернення до активного життя.
- Поступове навантаження
- Контроль прогресу
- Індивідуальний темп
Онлайн консультації
Віддалені консультації з тренерами та спеціалістами з харчування. Зручний формат для тих, хто не може відвідувати заняття особисто.
- Зручний час
- Домашній комфорт
- Персональні рекомендації
Переваги регулярних тренувань
Наукові дослідження доводять, що регулярна фізична активність у старшому віці значно покращує якість життя та подовжує його тривалість.
Зміцнення серцево-судинної системи
Помірні кардіо-навантаження покращують роботу серця, знижують тиск та зменшують ризик серцевих захворювань на 35%.
Підтримка м'язового тонусу
Силові вправи допомагають зберігати м'язову масу, покращують координацію та знижують ризик падінь на 40%.
Покращення психологічного стану
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, покращує настрій та знижує рівень стресу і тривожності.
Покращення якості сну
Регулярні тренування нормалізують цикл сну-неспання, сприяють глибокому та відновлювальному сну.
Наші програми та ціни
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Всі ціни вказані в гривнях та включають повний супровід наших спеціалістів.
Початковий
Ідеально для знайомства з фітнесом
- 8 групових занять на місяць
- Початкова консультація
- Базові вправи для дому
- Доступ до онлайн матеріалів
Стандартний
Оптимальний вибір для більшості
- 12 групових занять на місяць
- 2 персональні тренування
- План харчування
- Онлайн підтримка тренера
- Доступ до йоги
Преміум
Максимальний результат
- Необмежені групові заняття
- 4 персональні тренування
- Детальний план харчування
- Щотижневі консультації
- Реабілітаційні програми
- Пріоритетна підтримка
Не впевнені, який план обрати? Запишіться на безкоштовну консультацію!
Безкоштовна консультаціяЧасто задавані питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги та програми тренувань.
Чи безпечні тренування для людей старшого віку?
Абсолютно безпечні при правильному підході. Всі наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Ми використовуємо м'які техніки, контролюємо навантаження та завжди враховуємо індивідуальні особливості кожного клієнта.
Які результати можна очікувати від регулярних тренувань?
Результати індивідуальні, але зазвичай через 2-3 місяці регулярних занять клієнти відмічають покращення координації, збільшення сили та витривалості, покращення настрою та загального самопочуття. Важливо розуміти, що найкращі результати досягаються при систематичному підході та виконанні всіх рекомендацій тренера.
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми приймаємо клієнтів з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Перед початком занять проводимо детальну консультацію, під час якої оцінюємо ваш поточний стан та складаємо індивідуальну програму.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє отримати максимальну користь від тренувань, забезпечуючи достатній час для відновлення між заняттями. Конкретна програма залежить від ваших цілей та фізичного стану.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
При більшості хронічних захворювань помірна фізична активність не тільки дозволена, але й рекомендована лікарями. Однак обов'язково потрібна консультація з вашим лікуючим лікарем перед початком будь-якої програми тренувань. Ми завжди враховуємо медичні рекомендації при складанні індивідуальних програм.
Що включає консультація з планування харчування?
Консультація включає аналіз вашого поточного раціону, складання збалансованого меню з урахуванням вікових особливостей, рекомендації по режиму харчування та корисним продуктам. Також надаємо практичні поради по приготуванню страв та підтримці здорового способу життя.
Чи можна змінити програму тренувань у процесі?
Звичайно! Ми регулярно переглядаємо та адаптуємо програми тренувань відповідно до вашого прогресу та змін у самопочутті. Гнучкість підходу - одна з наших ключових переваг. Ваш комфорт та результат - наш пріоритет.
Як проходять онлайн консультації?
Онлайн консультації проводяться через зручні для вас месенджери або відео-зв'язок. Тренер демонструє вправи, контролює техніку виконання, надає персональні рекомендації. Цей формат ідеально підходить для тих, хто не може відвідувати заняття особисто.
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, що кажуть люди, які вже долучилися до нашої спільноти та почали свій шлях до здорового та активного життя.
Марія Петрівна
67 років
"Після 3 місяців занять у FitMan я відчуваю себе на 10 років молодшою! Тренери дуже уважні, програма адаптована під мої можливості. Рекомендую всім своїм подругам!"
Олександр Іванович
72 роки
"Дуже вдячний команді FitMan за професійний підхід. Після операції лікар рекомендував фізичну активність, і тут мені допомогли розробити безпечну програму відновлення."
Ганна Михайлівна
58 років
"Йога для старших - це саме те, що мені потрібно було. Стала більш гнучкою, покращився сон, зникла постійна втома. Дуже комфортна атмосфера та прекрасні тренери."
Василь Петрович
65 років
"Онлайн консультації - чудове рішення! Можу займатися вдома у зручний час. Тренер завжди підтримує, контролює техніку через відео. Дуже задоволений!"
Людмила Василівна
61 рік
"План харчування допоміг мені нормалізувати вагу та покращити загальне самопочуття. Рекомендації дуже практичні та легко виконувані в домашніх умовах."
Наталія Олександрівна
69 років
"Групові заняття стали для мене справжньою знахідкою! Знайшла нових друзів, відчуваю підтримку та мотивацію. Атмосфера дуже тепла та дружелюбна."
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для проведення безкоштовної консультації та підбору оптимальної програми тренувань.
